无锡英才网

导读：　　快步走路也是消除疲劳的妙方。通过快步走路方式来消除疲劳时须注意：慢步是毫无效果的，正确的方式一定要快步走，而且要持续15～20分钟，这样才能平衡全身肌肉、帮助大脑运动，进而达到消除疲劳的目的。旅途操对于消除疲劳颇有效果，做法如下：1、颈部伸展坐姿，双手抱头，两肘内颊夹，稍用力下压使颈部前屈，然后颈部用力尽量后仰，做8次，每次静止1～2秒。2、肩部伸展坐姿，十指交叉上举，掌心朝上，然后由慢到快用......

旅途操让你轻松旅游

去旅行是让人心情愉况的一件事。但是当你处于一些户外的群山峻岭之间，爬山涉水，不仅让在饱偿美景的同时。也感到身心上的疲惫，加了旅行中的人情事故和途中劳累，难免身心都感到累。所以我们想来看一下，如果在旅途中感到累的话，又不想破坏在途中的心情。有什么好的方法来缓一下中呢，下面就有一些好用步骤式的方法。而且简单好用。

快步走路也是消除疲劳的妙方。通过快步走路方式来消除疲劳时须注意：慢步是毫无效果的，正确的方式一定要快步走，而且要持续15～20分钟，这样才能平衡全身肌肉、帮助大脑运动，进而达到消除疲劳的目的。旅途操对于消除疲劳颇有效果，做法如下：

1、颈部伸展坐姿，双手抱头，两肘内颊夹，稍用力下压使颈部前屈，然后颈部用力尽量后仰，做8次，每次静止1～2秒。

2、肩部伸展坐姿，十指交叉上举，掌心朝上，然后由慢到快用力后振10次。

3、胸背伸展坐姿，两臂屈肘前平举含胸低头，然后两臂向侧后平行伸展，抬头挺胸，做10次。

4、体侧伸展坐姿，一手插腰，另一手臂伸直上举，上体稍侧屈，手臂用力向侧上方伸展5次，然后换另侧做，每次静止1～2秒。

5、腰腹伸展坐姿，两手抱头，体前屈，然后上体后仰，肘关节外展，尽量把身体伸直，保持3～4秒，慢速做5次。

6、腿部伸展坐姿，双腿屈膝置于胸前，然后两腿同时伸直，脚尖前伸，做10次，每次静止1～2秒。

滴水观音有毒吗 家里有宝宝能养滴水观音吗 >> 前往阅读 　　滴水观音有毒吗？滴水观音多年生常绿草本植物，有药用价值，球茎和叶可以药用，根茎有毒，其叶汁入口会中毒。滴水观音叶茎内的白色汁液有毒，滴下的水也有毒，误碰或误食其汁液会引起咽部和口部不适，严重还会窒息导致心脏麻痹、死亡，皮肤接触汁液会发生瘙痒或强烈刺激。眼睛接触汁液会引起严重结膜炎甚至失明，故应尽量减少接触滴水观音，有小孩家庭最好不要种植。滴水观音的独特作用是能够吸收空气中的灰尘，这与很多有毒的......

钢木床的选购知识-钢木床的搭配知识 >> 前往阅读 　　看重量：同样的款式，比较重的，则说明钢管材料比较厚实没有偷工减料。看材料：有一点需要注意的是，有些产品为了能达到一定的重量，将一些裁下的废脚料或小段的管子塞入钢管内，以达到增重的目的。就需要自己多个心眼了留意一下。注意钢管厚度：钢管的厚度1.2毫米左右、无杂质的为好。注意牢固程度：看框架整体质量，可用两手将产品前后左右摇一尧晃一晃，牢固的说明框架好。看工艺：采用了[喷塑工艺]处理的钢管表面，硬......

选购电烤箱的具体步骤和方法 >> 前往阅读 　　电烤箱又称电烤炉，它是利用电热元件产生的辐射热来烘烤食品的电热炊具。电烤箱可以用来烘烤面包、蛋糕、烙饼、鸡、鸭、鹅、排骨、叉烧和花生等食品，还可以烘烤牛扒、通心粉等西式菜点。电烤箱的特点是结构简单，清洁卫生，使用和维修方便。效率虽比不上微波炉，但价格低廉，且烤出的食物表面焦黄，色香味俱佳，这一点微波炉是比不上的。家用电烤箱按其功能大致分为简易型、普通型和高档型三种。一、简易型电烤箱这是早期投入......