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　　现在学校都是以周为单位做课程安排的，因此，学习计划应该在周计划的指导下，去做每天的日程安排。今天，学习啦小编为你带来了一周学习计划方法。

　　一周学习计划方法有什么

　　拥有正确的学习目的

　　我们学习不是为了别人，而是为了自己，每个人的学习计划，也是为自己的学习目的服务的。拥有正确的学习目的，便可以推动我们主动积极的学习和克服困难的内在动力。

　　全面规划学习

　　很多人都认为，学习计划包括娱乐，甚至还应当有进行社会工作、为集体服务的计划;有保证充分睡眠的时间;有娱乐活动的时间;有课外阅读的时间等等。这样既能保证自己的全面发展，又能保持旺盛的精力，还能使学习生活丰富多彩、生动有趣。

　　学习计划要从个人实际出发

　　具体说来，学习计划要切合个人实际情况，目标应合理。在每个学习阶段，能有多少确实可用的学习时间?常规学习时间可以安排多少?自由学习时间可以安排多少?

　　要科学安排

　　即科学地安排常规学习与自由学习的时间。常规学习时间用来完成老师当天布置的必须完成的学习任务;自由学习时间用来查漏补缺、课外自学、课外活动，以扩大知识面，掌握学习的主动杈。力争做到“时时有事做，事事有时做”。

　　要长短结合

　　就是要做到长计划短安排。长计划可以使具体任务有明确的目的，短安排是为了使长计划的任务逐步实现。为了实现总的目标要求，在一段较长的时间里应当有个大致安排，每星期、每天做些什么，也应有一个具体计划。要在晚上睡觉之前就安排好第二天什么时间做什么。

　　要符合实际

　　制订计划不要脱离实际，要从自己的实际出发，在正确估计自己的知识与能力、可供自己支配的时间、查清自己知识缺漏的基础上，制订切实可行的学习计划。

　　要留有余地

　　把计划变成现实，还要经过一个努力的过程，在这个过程中会遇到千变万化的情况。所以，计划不要安排得太满、太紧、太死，要留出机动时间，目标不要定得太髙，以免实现不了。如果情况变了，计划也要作相应的调整，比如提前、挪后、增加、删减等。

　　要突出重点

　　学习时间和内容都是有限的，所以计划要有重点，做到保证重点、兼顾一般。所谓重点是指自己的弱科、弱项和知识体系中的重点内容，要集中时间、精力保证重点的落实。

　　要经常检査

　　对于我们计划中安排的内容，时常检查一下是否都做了?任务是否都完成了?效果如何?没完成的原因又是什么?要经常对照检查，发现问题及时采取相应措施，或调整计划，或排除干扰计划的因素。

　　科学地制定学习计划

　　做好学习计划，可以使学习有明确的目的性，以便合理地安排学习内容和时间，使学习有条不紊，变被动为主动。这不仅可以提高学习的效率，而且还可以使自己养成良好的学习习惯，使勤奋精神落到实处。我们只有按照学习计划坚持不懈地执行下去，才会取得良好的学习效果。

　　根据各科成绩，合理调整时间安排

　　一些人在学习过程中，不可避免地会出现个别科目拖后腿的现象，这时就需要在计划安排上有所侧重，在成绩差的科目上多花一些时间。最好是在不影响正常计划的前提下把机动时间用来查漏补缺，每天至少要解决一个问题。

　　学习计划不实施的原因

　　其一，不深知计划重要的指导作用，使计划成了可有可无的东西，尤其是以往人们在制定和执行计划的挫折经历，更加重了人们的这种认识。因此，计划常常只是一种摆设和空架子，从心理上也没准备认真执行。

　　其二，计划上的漏洞和不完善，使得计划难以有效的实施。人们制定学习计划常常很粗糙、很草率、很随意，这就使得计划往往偏离规律，脱离了实际，有着各种毛病和问题，而不符合实际的计划是难以执行的。事实上，即便我们全身心地投人，也难以保证制定出科学完善的计划。更何况三心二意的随意计划呢。

　　其三，由于各种原因，人们潜意识有把计划的标准定得过高的倾向，而这种计划赶然是很容易落空的。这种结果也影响了人们对计划的信任度。

　　其四，忍受不了计划带来的约束和限制，抵御不了积习和惰性带来的冲击和干扰，也就是说，意志问题、毅力问题妨碍了计划的执行。

　　其五，缺乏外部现实的监督和强制机制，没有一个利于计划实现的良好的外部环境。

　　制定一个好一周学习的计划

　　1.有机动性

　　我们总喜欢把计划做的满满的，那样会让我们自己看上去很有成就感。但是，这样的计划却缺乏灵活性。人是即时性动物，在做计划的时候，考虑的因素更多是当前的单一信息，而缺乏分布信息。这样的话，我们很容易低估自己完成一件事情所需要的事件。久而久之，我们会在“一直失败”中产生习得性无助感，甚至厌恶自己。

　　但是这些都是可以避免的，调整好自己的心态，在做计划的时候，每件事情的时间增加10%—20%，那样，也增大了自己计划的灵活性。只要在方向是向上的，我们也不必追求每一分每一秒都有意义。

　　2.有指导性

　　生理学家做过这样的实验，将带有节拍器的电极埋入猫的大脑中。平时猫的脑电图能够感受到节拍器的响声，但是突然出现一只老鼠的时候，猫的脑电图对节拍器的接收被中断。当一个人的目的足够明确的时候，大脑会更加专注，这个时候的抗干扰能力也会有所提升。尼采也说过“一个人知道自己为了什么而活，他就能够忍受任何一种生活。”一个好的计划应该具有能够指导人的思想的功能，让我们知道我们需要什么。这样，我们在设置路径和规划的时候能够更加明确和笔直。减少不必要的消耗。

　　3.有约束性

　　好的计划也应该有约束性。我们在计划时，尽可能引入，外部的奖励和惩罚机制，那样能够更好的约束自己，让自己在执行过程中更具有方向性和动力。比如说，人在心理上，做一件事情拥有的时间更多，我们完成他的时间会越长。那么我们就可以给自己设置一个deadline，那样也可以对冲掉自己的惰性。

　　当然，更好的办法是，给自己设置奖励。毕竟心理学上的研究是，正反馈是最能激励人行为的持续性的。可以在自己看完一本书后奖励自己吃一块巧克力或者看一场电影。

　　最好也告诉一下自己的好朋友，自己的计划，让他们做自己的监督者，也可以调动自己对认知协调的渴望。从而更加有动力去执行。

　　4.稳定性

　　人在决策过程中是非常消耗能量的。尤其是选择太多的时候，我们可能会决策瘫痪。大学的时候因为上课时间不固定，上课教室不固定，很多人也没能培养起这样低能耗的时空感，导致对大学一定的适应不良，从而学习上事倍功半。所以，我们应该尽可能让自己在固定的时间和固定的地点进行学习或者工作，那样比较容易培养起时间感和空间感，减少意志的消耗。

　　另外就是，计划要尽可能符合正常人的生物钟，毕竟那套生物钟是进化了N多年的，我们要相信老祖宗留下来的机制。睡眠不足，大脑的有机废物不能及时清楚，我们在工作的时候就要腾出些能量去清理，很容易困乏，所以，也注意睡眠和锻炼，那样在身体也能够稳定点。

　　5.进程可量化

　　我在我的一些知乎回答也说过，在进化过程中，我们的大脑还保留很多原始的部分(爬虫脑)，它们追求的是短期的享乐，尽快让自己产生快乐的感觉和反馈。游戏之所以很容易上瘾，其中一个原因就是游戏的反馈非常及时，让我们一会儿就能够看到——还差10经验升级，打死这个BOSS就能够升级了。所以，我们在计划的过程中，也应该尽可能顺从我们的爬虫脑，让自己也尽可能地看到自己的行为能够产生的反馈，这里推荐大家可以用一下iHour这个应用。

　　6.目定性明确

　　计划的目定性能够让我们更好的看到轻重缓急。就像我们经常看到的任务四象法。让自己明白那件事情是当务之急，那件事可以晚点解决。善于利用二八法则，那件事情更加影响结果而进行优先处理。从而让自己行事更加井然有序。

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